以前、「生後7〜8か月の離乳食の進め方」という記事で、三女の離乳食開始から生後8か月頃までの進め方を紹介しました。
今回はその続きとして、生後9か月頃の離乳食の進め方や食事量、我が家のメニュー、手づかみ食べやコップ飲みの練習についてまとめたいと思います。
三女は生後9か月になった日から3回食をスタート。
7〜8か月頃は食べる量が少なく、「あまり食べないな」と思うことも多かったのですが、9か月頃になると急によく食べるようになりました。
あくまで我が家の三女の場合ですが、9か月頃の離乳食の記録として紹介します。
生後9か月になった日から3回食スタート
三女は生後9か月になった日から3回食を始めました。
食事の時間は、
- 朝：6時半〜7時半頃
- 昼：11時〜13時頃
- 夜：18時〜19時頃
というスケジュール。
朝と夜は、長女・次女と同じ時間に食べています。
それまでは2回食だったので、3回食になると「食事の準備が大変そうだな」と思っていました。
実際、食事の回数が増えたことで準備するものも増えましたが、家族みんなで食卓を囲む時間が増えたのは良かったです。
9か月からハイチェアで食べるように
離乳食を始めてからしばらくは、ハイチェアに座らせようとすると泣いてしまっていた三女。
そのため、ずっと私が抱っこして膝に座らせながら食べさせていました。
抱っこだと、長女や次女のおかわりを取りに行ったり、食べ物をこぼしたときに対応したりするのがなかなか大変。
「ハイチェアに座ってくれたら少し楽になるのにな」と思っていました。
そこで9か月になった頃、試しにハイチェアに座らせてみることに。
すると、今まで泣いていたのが嘘のように、普通に座ってくれました。
そのため、この頃からハイチェアで離乳食を食べるようになりました。
これで少し楽になるかなと思ったのですが……
実際は、抱っこのときより慌ただしくなりました（笑）。
三女がハイチェアの上に立とうとしたり、テーブルの上に登って長女・次女のご飯に手を伸ばしたり。
「ちょっと待って！」と言いながら、3人分の食事のお世話をすることに。
抱っこよりは両手が空くようになりましたが、9か月になって行動範囲が広がったことで、別の大変さが増えました。
3回食を始めて1週間ほどで5倍がゆへ
3回食を始めて1週間ほど経った頃、お粥を5倍がゆにステップアップしました。
最初は1回50gほど準備していました。
ところが、この頃から三女が急によく食べるように！
ほぼ毎回完食するようになり、食後に和光堂のお米スティックや果物などを追加することも増えてきました。
そこで、3回食を始めて2週間ほど経った頃から、1回のお粥の量を100gほどに増やしました。
量を増やしてからも、毎回だいたい完食。
7〜8か月頃はお粥や魚を残すことも多かったので、「こんなに食べるようになるんだ！」とびっくりしました。
手づかみ食べはまだ練習中
9か月頃になると、手づかみ食べも少しずつ始めたい時期。
ただ、三女はまだおやきのような固形物を食べると「オエッ」としてしまうことがありました。
野菜スティックやバナナを持たせてみても、食べるというより握りつぶしてべちゃべちゃにしてしまうことがほとんど。
そのため、この頃は基本的にスプーンで食べさせています。
手づかみ食べの練習としては、
- お米スティック
- 小さく切った食パン
などを時々持たせていました。
お米スティックは、9か月半頃になると自分でかじり取って食べられることも。
少しずつですが、手づかみ食べも上達してきました。
また、手に食べ物を持たせていると、その間は長女や次女のご飯を狙うことも少ないようです（笑）。
これから少しずつ手づかみ食べのメニューも増やしていきたいと思っています。
3回食のメニューは「混ぜるだけ」が中心
3回食になると、今度は毎日のメニューを考えるのが大変。
三女の場合は、
朝：オートミール
昼：うどん・そうめん・パスタなどの麺類やパン
夜：ご飯
というように、主食がなるべく被らないようにしていました。
ただ、「炊き込みご飯」や「ハンバーグ」のような離乳食用のメニューを毎回作っていたわけではありません。
基本的には、冷凍ストックしている野菜や肉・魚などを解凍して、混ぜ合わせるだけ。
3回食になると毎食しっかり作るのは大変なので、冷凍ストックを活用してできるだけ手間をかけないようにしていました。
まだ調味料は使わず、出汁などで風味付け
この頃は、醤油などの調味料はまだ使っていませんでした。
ご飯やうどんは出汁を使って風味をつけたり、ご飯にかつおぶしや青のりをかけたりして、飽きないように工夫しています。
三女は、ご飯に牛乳ときな粉を混ぜた「きな粉ミルク粥」がお気に入り。
今のところ味付けなしでもよく食べてくれています。
今後、食べる量が減ってきたり、味付けなしでは食べにくそうになったりしたら、少しずつ味付けもしていこうと思っています。
コップ飲みの練習もスタート
この頃から、食事中の水分補給のためにコップ飲みの練習も始めました。
使ったのは、ダイソーで購入したトレーニングコップです。
まだ上手に飲むことはできず、こぼしてしまうことも多いです。
それどころか、わざとコップを傾けて水をこぼして遊んでいることも（笑）。
今はまだ練習中なので、多少こぼしても「そのうち上手に飲めるようになればいいかな」と思っています。
3回食になって授乳回数も減ってきた
3回食になり、離乳食を食べる量が増えてきたこともあり、この頃には授乳間隔もかなり開くようになりました。
離乳食の後に授乳しなくても大丈夫なことも増え、1日の授乳回数はだいたい、
- 日中：3〜4回
- 夜中：0〜1回程度
というくらい。
夜中に授乳することもありますが、毎日必ず起きるわけではありません。
離乳食をしっかり食べるようになって、少しずつ「食事」が中心になってきたことを感じます。
生後9か月頃の1食分の量
9か月になって食べる量が増えた現在は、以前よりもかなり多めに準備するようになりました。
特にお粥は、1回100gほど。
以前は50g程度しか食べなかったことを考えると、かなりの変化です。
もちろん、毎回必ず同じ量を食べるわけではありませんが、最近はほぼ完食しています。
食後にお米スティックや果物などを追加することもあります。
「こんなに食べて大丈夫？」と思うくらい食べる日もありますが、よく食べてくれるようになったことが嬉しいです。
９か月までに食べた食材一覧
エネルギー源：お粥、うどん、そうめん、じゃがいも、さつまいも、里芋、長芋、とうもろこし、食パン、マカロニ、スパゲッティ、オートミール、春雨
野菜：かぼちゃ、にんじん、トマト、ほうれん草、チンゲン菜、ブロッコリー、グリーンアスパラガス、オクラ、ピーマン、モロヘイヤ、ごぼう、パプリカ、ベビーリーフ、玉ねぎ、大根、ナス、ネギ、カリフラワー、レタス、キャベツ、白菜、きゅうり、もやし、さやいんげん、さやえんどう、スナップエンドウ、枝豆、グリーンピース、そら豆、ズッキーニ、水菜、小松菜、ニラ、春菊、えのき、エリンギ、しめじ
果物：バナナ、りんご、いちご、みかん、メロン、もも、スイカ、ぶどう、マスカット、キウイ、梨、さくらんぼ、ブルーベリー、プルーン
海藻：わかめ、焼きのり、青のり、ひじき、とろろ昆布、ところてん、もずく
たんぱく質：豆腐、白身魚（鯛、カレイ）、鮭、赤身魚（まぐろ、かつお）、カンパチ、さわら、しらす、卵黄、卵白、鶏ささみ、鶏ひき肉（むね肉）、牛ひき肉、鶏レバー、牛乳、プレーンヨーグルト、高野豆腐、納豆、きな粉、豆乳、麩
出汁：昆布、かつおぶし
その他：すりごま、しいたけ戻し汁
調味料：上白糖、食塩、しょうゆ
生後9か月になって離乳食の形状も変化
7〜8か月頃は、三女が食べやすいようにペースト状にしたり、お粥を軽くつぶしたりしていました。
9か月頃になると、5倍がゆに進めたり、少しずつ固形のものを持たせたりするように。
まだ手づかみ食べは練習中ですが、少しずつ「自分で食べる」ことにも興味が出てきたように感じます。
まとめ｜9か月になって急によく食べるようになりました
三女の生後9か月頃の離乳食は、2回食から3回食へ進み、食べる量も一気に増えた時期でした。
この頃にやったことをまとめると、
- 生後9か月から3回食をスタート
- 1日3回、家族と一緒に食事
- ハイチェアで食べるようになった
- お粥を5倍がゆへ
- 1回のお粥を50gから100gほどに増量
- 手づかみ食べの練習をスタート
- コップ飲みの練習をスタート
- 授乳回数が少しずつ減った
- 冷凍ストックを活用して「混ぜるだけ」の離乳食が中心
- 調味料はまだ使わず、出汁やかつおぶしなどで風味付け
7〜8か月頃はあまり食べなかった三女ですが、9か月になってから急によく食べるようになりました。
離乳食を作っても残されると、「せっかく作ったのに……」と思ってしまうこともありますよね。
私も7〜8か月頃は残されるたびに気になっていましたが、今振り返ると、食べる量やペースは少しずつ変わっていくんだなと感じています。
これからは手づかみ食べのメニューを増やしたり、コップ飲みを練習したりしながら、三女のペースで少しずつステップアップしていきたいと思います。
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